La chirurgie du nez pratiquée par un excellent chirurgien du nez est une partie de l’obtention des meilleurs résultats en matière de rhinoplastie. Une fois l’opération terminée, vous devez encore passer par le processus de récupération après une rhinoplastie. Pendant la cicatrisation de votre nez et des tissus environnants, vous aurez des gonflements et des ecchymoses. Il peut être difficile d’attendre que vos résultats définitifs soient visibles. Voici quelques conseils pour votre rétablissement après une opération du nez, afin de vous assurer que votre processus de guérison se déroule en douceur et avec le moins d’inconfort possible.
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Conseils de récupération après une rhinoplastie
Ne vous mouchez pas après une rhinoplastie
Vous aurez une congestion nasale (causée par l’inflammation des tissus) pendant plusieurs semaines. Vous devez éviter de vous moucher pour ne pas nuire à la guérison. Pour éternuer, il est recommandé d’éternuer par la bouche afin de protéger les fragiles voies nasales.
Prenez beaucoup de repos
Comme d’habitude, le repos est un élément important du rétablissement après une rhinoplastie. Dormez suffisamment la nuit et demandez de l’aide pour les tâches quotidiennes et les travaux ménagers. Ainsi, toute l’énergie de votre corps pourra être utilisée pour l’auto-réparation.
Relevez la tête
Pendant les 1 à 3 premières semaines, surélever votre tête en dormant peut limiter les contusions et les gonflements supplémentaires. Après l’opération, dormez avec un support de tête pendant six semaines pour accélérer la récupération.
Appliquez un pack froid mais pas de glace
Appliquez une compresse froide sur les gonflements pendant quelques jours après l’intervention. Appliquez la compresse sur les joues plutôt que sur le nez, ce qui peut déplacer par inadvertance l’os et le cartilage.
Éviter la lumière du soleil
Il est toujours recommandé de ne pas s’exposer au soleil pendant une longue période, mais c’est particulièrement important après une opération du nez. Une exposition excessive au soleil peut faire foncer les cicatrices et augmenter le gonflement.
Ne portez pas de lunettes
Tout ce qui exerce une pression sur le nez peut provoquer des ecchymoses et des gonflements supplémentaires, y compris les lunettes. Si possible, optez pour des lentilles de contact ; sinon, n’utilisez la monture la plus légère qu’en cas de nécessité.
Ne fumez pas après l’opération
Vous devez arrêter de fumer deux semaines avant et aussi longtemps que possible après la rhinoplastie. La nicotine restreint la circulation sanguine, interfère avec le rétablissement de votre corps et augmente votre risque de complications.
Reposez-vous et soyez patiente
Tout d’abord, soyez patient. Vous allez guérir et obtenir l’effet souhaité de la rhinoplastie, ce qui prendra du temps. Suivre les étapes ci-dessus ne transformera pas un processus de récupération d’un an en un processus de récupération d’une semaine, mais cela peut aider à accélérer le travail et à améliorer l’expérience postopératoire.
Que manger pour bien récupérer après une rhinoplastie ?
Mettez l’accent sur la nutrition et une bonne alimentation
Une alimentation saine et équilibrée peut favoriser la guérison. Une alimentation riche en protéines et en vitamines est essentielle pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin pour se rétablir. Les protéines sont un élément important de la peau, des muscles, du cartilage et du sang. Un régime composé de noix, de viande, d’œufs, de yaourt, de poisson et d’autres aliments riches en protéines aidera votre corps à reconstruire les tissus endommagés autour du nez.
Prenez des vitamines
Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines dans votre alimentation, notamment de la vitamine A et de la vitamine C. La vitamine A se trouve généralement dans les légumes à feuilles sombres comme les épinards et le chou. C’est un puissant stimulant immunitaire qui peut vous aider à combattre les infections après l’opération. La vitamine C joue un rôle important dans la régénération du collagène (la protéine qui relie les tissus de la peau). Les bonnes sources de vitamine C sont les agrumes, les choux de Bruxelles et le brocoli.
Évitez les aliments épicés
Les trois premières semaines sont vitales pour le rétablissement après une rhinoplastie. Toute irritation du nez ou de la cavité nasale peut entraîner des complications. Veuillez éviter les aliments épicés pendant cette période. Les épices comme la poudre de chili peuvent irriter vos sinus et aggraver le gonflement. L’irritation du nez prolongera le temps de guérison.
Limitez votre consommation de sel
Le sel augmente la rétention de liquide, ce qui peut accroître le gonflement pendant le processus de guérison. Vous pouvez minimiser le gonflement en adoptant un régime pauvre en sodium pendant les deux premières semaines suivant l’opération. Vous devriez déjà prévoir de manger des fruits et légumes nutritifs, des protéines maigres et des aliments riches en fibres. La teneur en sodium de ces aliments est naturellement faible.
Reprise de l’exercice et reprise du travail après une rhinoplastie
Évitez les exercices vigoureux
Votre nez est très fragile après l’opération. Commencez par des promenades douces et augmentez vos exercices. L’exercice n’est généralement recommandé qu’après six semaines. Vérifiez auprès de votre chirurgien avant de reprendre votre routine d’exercice en salle de sport.
Prenez le temps d’arrêt de travail recommandé
Certaines personnes pensent qu’elles n’auront pas besoin des deux semaines d’arrêt de travail recommandées pour récupérer. Cependant, il est essentiel de ne pas sous-estimer le temps dont vous aurez besoin pour guérir. Au minimum, vous devez prévoir un arrêt de travail de 10 jours pour vous remettre d’une rhinoplastie. Essayer de reprendre le travail trop tôt peut faire plus de mal que de bien et vous faire perdre du temps de récupération. Évitez les travaux vigoureux trop tôt.
