Avez-vous remarqué qu’au XXIe siècle, le bien-être et la santé sont de plus en plus à la mode ? Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, alors que l’on comprend de mieux en mieux ce que sont la santé et l’équilibre. Si nous consommons tous des aliments exempts de 99 % de matières grasses, pourquoi plus de 60 % des habitants du monde occidental sont-ils obèses ou en surpoids ?
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Quels sont les obstacles ?
Il semble y avoir plusieurs obstacles qui rendent difficile le cheminement vers la santé. Ces obstacles sont réels et ils fonctionnent. Jamais auparavant dans notre histoire nous n’avons été aussi gros en tant que pays ! Et il ne s’agit pas seulement de votre apparence. Cela a un rapport avec votre vie et le temps que vous allez vivre.
Jetons un coup d’œil à plusieurs de ces obstacles et à la manière dont le fait de changer notre raisonnement peut nous aider à ouvrir la voie vers la perte de poids :
- Le marketing pour le profit, pas pour la réalité
- Les régimes à la mode
- Des proportions salaces
- Des attentes irréalisables
- La société des solutions rapides et instantanées
Voyons à présent en quoi consiste chacun de ces points.
1. Le marketing pour le profit, pas pour la réalité !
Le principal problème du marché de la malbouffe est le profit. Rien qu’en 2015, le marché de la malbouffe a acquis 50 milliards de dollars de ventes. Soyons réalistes, lorsque les préférences et les aliments s’affrontent, le goût l’emporte toujours. Les aliments tels que les boissons gazeuses, les croustilles de pommes de terre, les croustilles de maïs, les arachides, les frites, les craquelins, les biscuits ou les barres sucrées, où le goût domine et où il est impossible de n’en manger qu’un seul, sont appelés aliments déclencheurs. Cela se fait au détriment de notre bien-être et de notre santé. Des recherches nutritionnelles ont montré que ce type d’aliments, riches en glucides, incitent le cerveau à en vouloir encore plus, d’où le nom d' »aliments déclencheurs ». Les aliments déclencheurs constituent un énorme obstacle lorsque vous essayez de maigrir et d’être en bonne santé. Apprenez à contrôler ces aliments au lieu de les laisser vous contrôler.
2. Les régimes à la mode !
Les régimes alimentaires d’aujourd’hui sont déconcertants ! Les créateurs de ces régimes sont prêts à vous dire n’importe quoi pour vous vendre n’importe quoi ! L’une des raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas est qu’ils peuvent assurer quelque chose qui ne se produit pas réellement. Ils peuvent fournir un petit secret selon lequel vous pouvez faire une certaine méthode comme supprimer tous les sucres ou les graisses et aussi vous maintenez le poids. Lorsque le poids ne disparaît pas, cela devient une source d’aggravation et de frustration. Vous passez au régime suivant, celui dont vous avez entendu parler, et le cycle recommence. En réalité, la combustion des graisses et l’entretien sont clairs. Si vous suivez un régime alimentaire avec des besoins en protéines saines et des glucides idéaux, en évitant les aliments déclencheurs et en restant dans les limites de votre métabolisme de détente, vous perdrez certainement du poids. Il s’agit constamment d’une alimentation saine et d’un mode de vie sain.
3. Des proportions démesurées !
Avez-vous déjà vu que lorsque vous mangez dans un restaurant, les portions ne sont plus une assiette mais un plateau ? Les portions ont décollé depuis les années 70. Aujourd’hui, la concurrence est permanente dans le secteur de la restauration. Pourquoi la taille des portions augmente-t-elle ? Les gens peuvent investir 6 dollars dans un dîner, mais ils veulent rapporter un doggy bag à la maison. Ils veulent une grande portion pour avoir le sentiment d’en avoir eu pour leur argent. Nombreux sont ceux qui conviendraient que s’ils allaient dans un restaurant et recevaient une petite portion, ils ne seraient pas satisfaits et iraient probablement dans un autre restaurant la fois suivante. Cela entraîne une concurrence permanente pour les quantités de nourriture à un prix abordable. Et la méthode la plus abordable pour produire plus de nourriture est d’inclure plus de graisses et de sucres cachés. Dans les fast-foods, les portions de frites et de sodas sont généralement deux à cinq fois plus grandes que lors de leur présentation initiale. Les portions géantes attirent notre porte-monnaie, mais agressent notre entrejambe ! Elles contribuent véritablement à l’épidémie de problèmes de poids !
4. Des attentes irréalisables !
Le style se concentre sur le physique, la beauté et aussi l’extrême minceur. Moins de 10% de la population correspond génétiquement à l’élévation du design et aux graphiques de poids des experts. Pourtant, les hommes et les femmes se voient offrir cette image tous les jours. On leur dit que c’est typique, que c’est réalisable, mais c’est un mensonge ! C’est psychologiquement indésirable. La vérité est que 70% des femmes se sentent vraiment déprimées après avoir regardé des photos de modèles. Lorsque vous essayez d’atteindre une forme semblable à celle d’un mannequin, cela vous semble souvent irréalisable et difficile, ce qui rend la perte de poids et le bien-être plus difficiles et décourageants. Découvrez quel est votre poids santé en fonction de votre taille et essayez de l’atteindre !
5. La société des solutions rapides et instantanées !
Paradoxalement, la culture est peut-être l’un des plus grands obstacles au bien-être aujourd’hui. Nous vivons dans un monde de solutions rapides, de lipo-succions, de cafés instantanés. Nous sommes une société qui aspire à la forme physique, à l’élégance et qui déteste la graisse. Nous voulons des résultats instantanés et pratiques. Nous n’apprécions pas les satisfactions différées. La lipo-succion, bien que certainement pratique pour certains, est en général le café instantané du diététicien. Le fait est que les solutions rapides sont souvent de courte durée. Par exemple, dans le cadre d’un régime classique, perdre 45 kilos supplémentaires en 3 semaines n’est pas aussi sain et équilibré que de les perdre plus lentement et a beaucoup plus de chances d’être repris. La persévérance et la compréhension peuvent être un mérite et impliquer une santé à long terme.
Ces obstacles ne se trouvent pas seulement en Amérique, mais aussi dans d’autres pays du monde. Jetez un coup d’œil à quelques faits globaux :
Les pays qui avaient traditionnellement des régimes alimentaires sains et équilibrés, comme le Japon, ont actuellement une incidence de problèmes de poids qui a augmenté de 5% à 20%, ce qui recommande que l’épidémie de surpoids ne concerne pas seulement l’Amérique.
Dans les nations pauvres du monde entier, dès qu’on leur présente des aliments américains, les cours les plus riches deviennent en surpoids et les cours les plus pauvres restent mal nourris. En fait, dans certaines régions d’Afrique, les problèmes de poids touchent plus de jeunes que la malnutrition ! McDonald’s, Wendy’s, Hamburger King, Hungry Jacks et Pizza Hut ne sont que quelques-unes des entreprises de malbouffe qui entraînent les pays occidentaux dans des problèmes de poids.
On compte aujourd’hui 158 millions de diabétiques de type 2 sur la planète. Cette maladie est étroitement liée aux problèmes de poids, puisque 95 % des diabétiques sont en surpoids. On estime que dans les dix prochaines années, la planète comptera 212 millions de diabétiques et que 80 % des maladies cardiaques toucheront des diabétiques de type 2.
Le bien-être est un mode de vie qui transforme tout : la façon dont vous vous sentez, la façon dont vous vous rapprochez des gens, votre apparence et le temps que vous passerez avec les membres de votre famille.
En conclusion
Le problème est que les individus ne comprennent pas ce qu’il faut faire. Avec ces obstructions, ils sont désemparés, ils croient qu’il n’y a pas de réponse. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des réponses ! Commencez par vous éclairer avec quelques idées sur la santé, le bien-être et l’alimentation. Cela ne doit pas être difficile. La perte de poids et la santé sont des processus qui ne se limitent pas à des résultats physiques, mais qui modifient votre raisonnement et, finalement, vos habitudes pour la vie. Avec les détails idéaux, il n’y a pas d’obstacle assez fort pour vous arrêter sur votre chemin vers une bonne santé durable !
