La kinésithérapie pour le mal de dos est un type de traitement qui permet d’améliorer le mouvement et la fonction des articulations et des muscles. Si vous avez des douleurs dorsales, cela peut aider à les réduire et à retrouver une mobilité normale. Il peut également vous aider à réduire les risques de vous blesser à nouveau au dos.
Découvrez dans cet article comment les kinésithérapeutes utilisent un large éventail de traitements et de techniques pour aider les personnes souffrant de maux de dos.
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Quand la thérapie physique pour le mal de dos est recommandée
La kinésithérapie peut être utile dans les cas suivants :
- Lombalgie non spécifique – lorsqu’aucune condition médicale ou blessure sous-jacente n’a été identifiée ;
- Sciatique – douleur qui se propage du dos aux jambes, généralement causée par une compression des racines nerveuses ;
- Douleurs dorsales causées par la dégénérescence des disques de la colonne vertébrale ;
- Sténose rachidienne – lorsque l’espace autour de la moelle épinière se rétrécit, exerçant une pression sur les racines nerveuses.
Votre chirurgien spécialiste de la colonne vertébrale peut vous adresser à un kinésithérapeute dans le cadre d’un programme de traitement comprenant des exercices, des analgésiques et un soutien psychologique. Une combinaison de traitements comme ceux-ci peut vous donner les meilleures chances de vous débarrasser de votre mal de dos.
Comment la kinésithérapie contribue au traitement
Les kinésithérapeutes s’attachent à rétablir le mouvement et la fonction de l’ensemble du corps après une maladie ou une blessure du dos. Ils examinent comment les nerfs, les muscles et les os sont affectés et comment le traitement par la thérapie par l’exercice et les thérapies manuelles peut aider.
À quoi ressemble un traitement de kinésithérapie pour les maux de dos
Lorsque vous consultez un kinésithérapeute pour la première fois, il enregistre un historique médical détaillé, afin de connaître vos éventuelles pathologies, votre mode de vie et les médicaments que vous prenez.
Il identifie également les symptômes que vous ressentez et ce qui a tendance à les déclencher. Un examen physique et un bilan neurologique seront ensuite effectués, afin d’évaluer votre façon de bouger et le fonctionnement de vos nerfs.
Votre kinésithérapeute vous expliquera plus en détail le traitement recommandé et comment il espère vous aider. Il est important que vous compreniez parfaitement ce qui vous est proposé, afin de pouvoir procéder au traitement.
Quelles sont les techniques de kinésithérapie pour le mal de dos
Thérapie active
Les thérapies actives sont des exercices et des mouvements que vous faites vous-même. Les exercices peuvent aider à améliorer la flexibilité, la mobilité et la force dans le bas du dos.
- Exercice d’aérobic – Tout exercice qui augmente votre rythme cardiaque. Les exercices d’aérobic peuvent aider à soulager les raideurs que vous pouvez avoir et à maintenir votre mobilité. Il vous aidera également à contrôler votre poids et à accroître votre bien-être. Votre kinésithérapeute vous recommandera probablement des exercices d’aérobic à faible impact, comme la marche, la natation et l’utilisation de vélos d’appartement.
- Exercices d’étirement – Ils visent à améliorer la souplesse de la colonne vertébrale et à réduire toute tension dans les muscles qui la soutiennent. Il est important de faire ces exercices tous les jours pour réduire le stress sur le bas du dos.
- Exercices de renforcement – Comme leur nom l’indique, ces exercices visent à renforcer les muscles centraux : les abdominaux autour du ventre, le dos et le bassin. Ces exercices peuvent être utiles à court terme pour aider à soutenir votre colonne vertébrale.
Thérapies manuelles
Votre kinésithérapeute peut également vous suggérer l’une des techniques manuelles suivantes, en association avec un programme d’exercices.
- Mobilisation. Dans le cadre de la mobilisation, votre kinésithérapeute effectuera des mouvements lents et doux pour allonger la colonne vertébrale. L’objectif est de redonner au dos une amplitude de mouvement normale.
- manipulation. Lors d’une manipulation, votre kinésithérapeute effectuera une action plus rapide avec ses mains sur un point spécifique de la colonne vertébrale.
Résultats de la kinésithérapie pour les maux de dos
À la fin de votre première séance, votre kinésithérapeute vous indiquera généralement le nombre de séances dont vous aurez besoin et leur fréquence. Cela dépendra de la mesure dans laquelle votre mal de dos affecte votre vie et de la façon dont vous faites face à vos symptômes.
Votre kinésithérapeute vous donnera également des conseils sur ce que vous pouvez faire à la maison pour faciliter votre traitement. Vous pouvez notamment améliorer votre posture et vous assurer que votre siège de voiture ou votre chaise de bureau est correctement réglé.
La kinésithérapie ne sera qu’une partie du traitement de votre mal de dos. En modifiant votre mode de vie et en restant aussi actif que possible, ainsi qu’en suivant tout autre traitement que vous recevez, vous vous améliorerez plus rapidement. Cela signifie également qu’il y a moins de chances que votre mal de dos revienne.
Votre chirurgien spécialiste de la colonne vertébrale peut vous aider à trouver un kinésithérapeute qui répond à vos besoins particuliers.
